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牛蒡双蛋白营养餐的三种吃法：一是日常加餐，可在一日三餐的基础上，作为营养补充食品，全天随时随地享用美味，为身体增加营养，补充生机和活力。
适用人群：上班族、儿童、备孕女士、希望增重的人群、老人。
二是生机代餐，用牛蒡双蛋白营养餐代替日常三餐中的一餐或两餐，持续一周时间，会发现体重明显地得到控制或减轻，面色红润有光泽www.ganlv5.com赶驴网。
适用人群：工作忙碌无暇吃饭，想要控制体重，追求美丽、健康的人士。
三是5+2生机轻断食，在为期7天的一个周期内，5天正常饮食和2天轻断食。5天正常饮食，每餐保持67分饱，避免过度饮食www.ganlv5.com赶驴网。2天轻断食要选择不连续的2天，每天只食用牛蒡双蛋白营养餐，女性每天不超过5袋，男性每天不超过6袋。
注意事项：5天正常饮食应少吃米面等高碳水化合物食物，可食用鸡胸、鱼、虾等低热量高蛋白食物，2天断食期间每天要保证补充3000ml左右的水分，促进身体的毒素和脂肪代谢。
效果好处：经过21天（一个周期）生机轻断食调理，体重可减少10-20斤赶驴网www.ganlv5.com。此时身体的多余垃圾和毒素，均被排出体外，身体元气满满，精神好，睡的香，肤色红润有光泽。经过两个周期的调理，逐步养成小鸟胃，瘦身后能量摄入与消耗基本处于平衡状态，体重不易再反弹。长期坚持，进入稳固期，养成良好的生活饮食习惯，保持瘦身效果g.a.n.l.v.5.c.o.m。
以上均为建议性方案，具体食用方案应根据个人身体情况适当调整，有严重肠胃疾病、其它重大疾病、18岁以下发育期儿童、女性经期等人群，不建议连续两周期以上的生机轻断食。
牛蒡双蛋白含有大量牛蒡精华可溶性膳食纤维，它能够滋润肠道、软化干涸粪便，促进人体新陈代谢。进入肠道后可以将体内宿便、毒素、排出体外并修复并改善肠胃功能，提高新陈代谢，激活人体排毒系统，平衡五脏六腑减脂瘦身，让你由内而外健康美丽！
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